ファスタナ プロテインダイエット

ファスタナ プロテインダイエット

プロテインダイエットってどんなダイエット?

プロテインを摂りながら、きれいも目指せるプロテインスムージーがファスタナ!

 

 

女性用プロテインならファスタナ


 

プロテインダイエットって言っていますが、どんなダイエットなのかしっかり理解していますか?

 

プロテインというと、

 

「理想的な体作りをするために、飲むもの」
「運動しないで飲むと太りそう・・・」
「男らしい人が筋肉増大のために飲むもの」

 

などというイメージを持っているのではないでしょうか。

 

プロテインダイエットとは?飲むだけでは痩せない?

 

でも、プロテインを飲んでも太るわけではありませんし、飲んだからすぐ痩せる、というものでもありません。

 

なぜなら、「Protein」は、タンパク質のことで、脂質、炭水化物などと同様に三大栄養素といわれているものだからです。

 

体に必須なものであって、これ自体に、特に痩せるような効果があるわけではありません。

 

 

プロテインダイエットとは

 

プロテインダイエットとは、一般的に食事の一部をプロテインサプリメントに置き換えるダイエット法のこと。

 

置き換えをすることで、摂取カロリーをおさえることが可能になります。

 

でも、他の必要な栄養素の摂取も減ることから、体調不良やリバウンド等の原因となる場合があります。

 

ダイエットの基本は、バランスのよい食事からです。

 

まずは、現状の食事内容を見直し、余分に摂ってしまっているカロリーをカットしましょう。

 

また、不足している栄養素の補足としてプロテインを摂ることがのぞましいでしょう。

 

プロテインダイエットとは?飲むだけでは痩せない?

 

プロテインダイエットのメリット

 

プロテインダイエットのメリットとしては、食事量を減らすことで不足しがちなタンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を補給できることです。

 

これらの栄養素はエネルギー代謝にも関わっているため、不足すると代謝低下につながる可能性があります。

 

また、プロテインダイエットは、食事にプラスすると必要な栄養素が補給できるので、手軽に食事のバランスを整えることが期待できます。

 

さらに満腹感を得やすいので、少し食事量を減らしてもストレスを感じにくく、継続しやすいというのもメリットとしてあげられます。

 

プロテインダイエットとは?飲むだけでは痩せない?

 

プロテインダイエットのデメリット

 

自己流で食事をプロテインのみに置き換えたり、極端に食事量を減らすと、一時的に体重は減ります。

 

でもその分、通常食にもどした際にリバウンドをしやすく、それよりも、体調を崩す可能性があります。

 

摂取カロリーを減らしすぎないように注意しましょう。

 

また、過剰にタンパク質を摂りすぎると、腎臓にも負担がかかる場合があるので、摂りすぎには注意をしましょう。

 

 

プロテインダイエットとは?飲むだけでは痩せない?


 

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